El mensaje que transmite la doctora Jung Se-hee a través de su libro "El cerebro en el camino" es claro. Esta médica que corre entre 10-15 km diarios y lleva más de 20 años corriendo, mientras trata a sus pacientes, se ha dado cuenta de lo importante que es "ahorrar" ejercicio cuando estamos sanos, antes de enfermar.
Con el calor extremo de estos días, cada vez más personas buscan alternativas de ejercicio en interiores. Especialmente popular es el ejercicio en cinta de correr, y entre estas opciones, una técnica llamada 'slow jogging' está ganando mucha atención. Después de ver un video donde un médico experimenta personalmente con el slow jogging en cinta, analicemos la efectividad y el método correcto de esta forma de ejercicio.
A las 5:30 de la madrugada, en el Complejo Deportivo de Banpo, tuvimos la oportunidad de conversar con un experto en running para resolver todas las dudas sobre esta disciplina. Junto al entrenador Bae Seong-won, quien ha acumulado 15 años de experiencia desde entrenar niños de primaria hasta coaches de representación nacional, exploramos desde los fundamentos del running hasta consejos prácticos avanzados.
No es fácil encontrar un médico que recomiende ejercicio a pacientes con enfermedades cardíacas. La mayoría de los pacientes y sus familias se preocupan pensando: "Si tengo problemas del corazón, ¿no será peligroso hacer ejercicio?". Sin embargo, al escuchar la perspectiva del profesor Lee Jong-yeon (cardiología), obtienes una visión completamente diferente.
Si ya conoces los síntomas que aparecen cuando el corazón se debilita, ahora es momento de profundizar en por qué surgen estos problemas y cómo podemos fortalecer nuestro corazón nuevamente. La solución fundamental de todas las enfermedades se basa en cuatro elementos clave: alimentación, sueño, ejercicio y manejo del estrés, y la salud cardíaca no es la excepción.
El secreto de las pequeñas rutas alternativas en los vasos sanguíneos del corazón
Recientemente, a través de una fascinante conversación entre el profesor Dong Se-hee del Departamento de Medicina de Rehabilitación de la Universidad Nacional de Seúl y el Dr. Jang Dong-seon, se revelaron contenidos muy interesantes sobre el impacto del ejercicio, especialmente del running, en la salud cerebral. Basándonos en la experiencia y conocimiento especializado del profesor Dong Se-hee, quien ha estudiado el cerebro durante 20 años mientras completaba más de 30 maratones, exploremos la relación entre ejercicio y salud cerebral que desconocíamos.